Ab Januar 2020 biete ich voraussichtlich wieder Feierabend-Qi-Gong in Bad Godesberg an

1-2 x monatlich Montags  
für den Verein "Bürger.Bad.Godesberg e.V."

im Rahmen der Reihe "Fit im Trinkpavillon“

Treffpunkt: Trinkpavillon

Termine : 

https://www.facebook.com/pg/Buerger.Bad.Godesberg/events/?ref=page_internal

Weitere Termine vereinbare ich gerne auf Anfrage

 Nachfolgend habe ich Ihnen ein paar Stichworte und Links zusammengestellt, damit Sie auch außerhalb der Kurse nachbereiten und üben können 

Übungsvorbereitung

Dehnübungen

Aufwärmübungen

den Körper abklopfen

"Stehen wie eine Kiefer"

Die 5-Elemente-Übung

Der Zyklus beginnt mit dem Element Wasser, gefolgt von Holz, Feuer, Erde, Metall.

Es empfiehlt sich, den Zyklus mindestens 3 x zu wiederholen.

Die letzte Wiederholung endet nach dem Element Erde, 

Beispiel-Video für die 5 Elemente Übung: 

bitte Link anklicken - -> https://www.youtube.com/watch?v=4LpVLVr8dYE

Abschluss der Übung

Nachspüren

Tong Tian Gong - Den himmlischen Weg gehen

1. Die himmlischen Glocken hören

2. Die himmlische Leiter emporsteigen

3. Über  die himmlische Brücke gehen

4. Das himmlische Tor öffnen

5. Den himmlischen Duft atmen

6. Sich im himmlischen Regen reinigen

Abschlussübung 

Nachspüren

Beispiel-Video für die Tong Tian Gong Übung

bitte Link anklicken

- ->   https://www.youtube.com/watch?reload=9&v=qbV3s8TR6vg&feature=youtu.be

(spanische Version)